Зачем и как качать силу воли? 💪

Зачем и как качать силу воли? 💪

Как ты, возможно, знаешь, последние полгода моей жизни – это ежедневные упражнения, направленные на развитие новых привычек, в группе таких же “отморозков”. По сути, то, что мы делаем – это тренируем свою силу воли.

Вопрос: зачем?❓

 

⏰ Представь, что тебе сложно вставать по утрам. Если тебе приходится делать это рано, скорее всего тебе это не составит.

Почему трудно? Потому что твое “НАДО” противоречит твоему же “НЕ ХОЧУ”. 🥴

А представь ситуацию, когда у тебя нет варианта “НЕ ХОЧУ”. Ты на автомате делаешь дискомфортные действия, потому что у тебя нет альтернативы – ты сам себя загнал в такие условия. 🤨

Ключевое слово – САМ.

Если тебе приходится вставать рано из-за работы или ребенка, это другое. Важно, чтобы изначально это был твой выбор, но ты создал такие условия, при которых вынужден регулярно выполнять поставленную задачу. 🎯

 

И что происходит? У тебя нет этого конфликта внутри. Потом ты добавляешь новые “задачки”. Регулярные тренировки без права пропуска🏋‍♂, уроки иностранного языка🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿, отказ от вредной пищи🍕, алкоголя и никотина, ежедневное чтение📚… Можно бесконечно накидывать варианты.

И с каждым разом тебе становится все легче преодолевать свои слабости. Потому что, помимо закрепления новой привычки, ты прорабатываешь сам навык посылать подальше свое “НЕ ХОЧУ”. 😎

Я только что пришел с пробежки по парку. 🏃‍♂
Там идет дождь, так что пришлось убрать наушники в карман и бегать без них.

Но у меня даже мысль не закралась пропустить пробежку из-за такой мелочи. Такой опции больше нет.