1,5 месяца работы над собой. Полет нормальный

1,5 месяца работы над собой. Полет нормальный

Уже прошло 1,5 месяца моей движухи по прокачке самодисциплины и полезных привычек. Хочу поделиться результатами, возможно, кого-то они вдохновят на трансформацию)

Сначала о себе.

⛅ Ранний подъем

Уже 2,5 месяца ежедневно встаю не позже 7 утра. Да-да, я знаю, что это не Вселенское достижение, и кто-то вынужден вставать на работу и в 6, и даже в 5 утра. Но! Для в моем случае это очень круто, поскольку последние несколько лет я почти все время вставал не раньше 9-11 утра. А прогресс – это именно становление лучшей версии себя, а не сравнение себя с окружающими.

🌛Ранний отбой

Как результат раннего пробуждения и недавно добавившихся тренировок – время отхода ко сну сдвинулось с 2-3 ночи до 0:00 – 0:30. Когда начну ложиться еще раньше, то можно будет и вставать в 5-6 утра.

📈 Контроль за финансами

В прошлом месяце поставил себе задачу прокачать осознанное отношение к бюджету. Да, это смешно звучит, но в свои почти 30 лет я так и не выработал привычку вести точный учет доходов и расходов. Похоже, слишком много концентрировался на том, как больше зарабатывать, а не как копить и инвестировать) Результат: я веду учет всех приходов и расходов и ежедневно перевожу процент с прибыли на накопительные счета. 

📖 Чтение, аудиокниги

Я практически полностью исключил бесполезный контент типа YouTube и освободившееся время стал уделять книгам. Как результат – за 1,5 месяца прочитал/прослушал 9 книг по бизнесу, психологии, развитию. Сейчас слушаю новую книгу Рыбакова – Жажда. 

💪🏻 Тренировки

После нескольких месяцев перерыва я снова вернулся в зал, на данный момент это тренировки 4 раза в неделю. Что радует: в условиях нашей движухи абсолютно не требуется как-то перебарывать и заставлять себя идти на тренировку, я не ищу оправданий и возможностей пропустить. Я просто встаю, выпиваю стакан воды, беру сумку и иду на тренировку. И я понимаю, что в ближайший год ничего не изменится. 

👣Ежедневные прогулки

Поскольку я вполне могу “заработаться” и не выходить несколько дней на улицу, я поставил условие ходить не менее 7000 шагов в дни отдыха от тренировок. На практике получилось, что я ежедневно, включая дни тренировок, прохожу в среднем 10 000 шагов (около 8 км), как, кстати, и рекомендует ВОЗ. 

На этом пока хватит. Впереди еще 10 месяцев, и я у меня есть большой список того, что я планирую проработать за это время. 

Что касается остальных участников, результаты такие же: каждый уверенно развивается в своем направлении, закрепляя полезные привычки и избавляясь от всего лишнего. 

Пожалуй, я дождусь отчетника по февралю, потом уже можно будет поделиться их результатами. 

Самое крутое – это осознание, что рядом с тобой есть люди, которые точно так же активно занимаются собой и своим личностным ростом. Тогда и тебе намного проще двигаться вперед.